女人不可錯過的這4種紫色食物 美容養顏

譚慕琳| 2019-04-26 14:00:00
閱讀()

御龙在天礼包 www.foxnz.icu 不可否認,所有人都喜歡吃美味的食物,沒有人會喜歡吃那些口感苦澀的食物,這是很多人的習慣。但是有些食物雖然口感味苦,但是是有很高的營養價值的。許多紫色食物都含有一種叫做“花青素”的物質,這也是紫色食物營養價值的關鍵所在。多吃下面這4種紫色食物,女人臉色能夠更紅潤。

女人不可錯過的這4種紫色食物 美容養顏

1、藍莓

 

女人不可錯過的這4種紫色食物 美容養顏

 

藍莓富含維生素C,有增強心臟功能,預防癌癥和心臟病的功效,能防止腦神經衰老、增進腦力;對一般的傷風感冒,咽喉疼痛以及腹瀉也有一定改善作用。

 

2、黑豆

 

女人不可錯過的這4種紫色食物 美容養顏

 

紫色的豆類有黑豆。紫色的食物雖然富含營養,但是不必拘泥于此,合理膳食才可以保證身體的健康。

 

3、茄子

 

女人不可錯過的這4種紫色食物 美容養顏

 

古代曾將茄子列入皇帝的膳單,可見茄子營養價值之高。茄子含有豐富的維生素E,有助于抑制傷口出血、散血瘀、消腫止疼。茄子還含有龍葵堿,對抑制消化系統的腫瘤具有一定效果,一定程度上防治胃癌。在烹調茄子時建議不要去掉茄皮,茄子的營養大部分藏于皮囊之中。

 

4、紫米

 

女人不可錯過的這4種紫色食物 美容養顏

 

紫米素有“米中極品”之稱。它富含維生素B1、維生素B2、葉酸、蛋白質等多種營養物質,以及鐵、鋅、鈣等人體所需的礦物元素。中醫認為,紫米具有補血益氣、滋陰補腎、暖脾胃的效果,對于胃寒、胃痛、夜尿頻密等癥狀有一定療效

本文部分內容來源于網絡,如涉及版權問題請立即與微微健康網聯系。
分享到:
關鍵詞:
網友評論
網友評論文明上網理性發言,請遵守新聞評論服務協議