血管堵塞,常吃這幾種食物,輕松干掉“罪魁禍首”!

| 2019-05-08 14:30:00
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御龙在天礼包 www.foxnz.icu 血管是人體內最大的營養運輸系統。一旦長期血脂高,會導致血管堵塞,引起冠心病、猝死、腦卒中等多種心腦血管疾病。而高血脂是血管堵塞的“罪魁禍首”,要想解決血管堵塞問題,無疑要先“干掉”高血脂??蒲У慕笛?,能夠更好的促進身體的健康飲食,降血脂是非常好的事情,那吃什么好呢?

 

一、苦苣菜

 

血管堵塞的“罪魁禍首”找到了,常吃這幾種食物,輕松“洗凈”高血脂

 

苦苣菜中含有水溶性膳食纖維、碳水化合物、嘌呤、核酸物質和維生素等有益成分,經常食用苦苣菜有助于降低血液中的膽固醇含量,可以養護血管。

 

二、蘆筍

 

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蘆筍中含有很多的鈣、磷元素,對身體健康都很有幫助。而且他還有助于降低血脂和膽固醇的作用。經常食用竹筍的話,還可以降低我們的血壓,對高血壓患者有很大的幫助?;骨一箍梢愿納菩難艿墓δ?/p>

 

三、玉米

 

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玉米是很好的降血脂食物,玉米中含有豐富的鈣、鎂、硒,以及卵磷脂、亞油酸、維生素E。經常食用玉米,能夠降低血膽固醇濃度,防止沉積于血管壁。

 

四、綠豆芽

 

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綠豆芽在發芽的過程中,維生素c含量要比綠豆本身高出很多倍。而維生素c可以幫助膽固醇排出體外。防止血脂在血管壁上沉積。綠豆芽膳食纖維比較豐富,能夠與膽固醇結合生成膽酸而被排出體外。

 

五、藍莓

 

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藍莓中含有花青素、酚酸,這2種成分都具有極強的抗氧化作用,可以減少血管中甘油三酯、膽固醇、低密度蛋白堆積,從而起到降脂的作用,降低血管堵塞的的幾率。

 

六、海帶

 

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海帶中含有大量的營養物質。不僅能清除血管垃圾,增強身體免疫力,還能消除血栓,是很好的海藻類食物。所以大家在平時生活中,可以選擇適量食用。

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